Хочешь быть здоров, пей витамины
Роль в жизни человека
Люди привыкли к народным средствам в лечении болезни и профилактики придерживаясь мнения, лучше получать витамины из рациона питания. С этим можно согласиться, так как они лучше усваиваются. Но людям живущим в городе необходима дополнительная поддержка. В витаминах нет питательных ценностей и калорий, но он важен нам. Если происходит недостаток каких-то витаминов, у человека могут наблюдаться следующие симптомы:
- Нет аппетита
- Слабость
- Раны плохо заживают
- Снижение веса без причин
- Потеря зрения
- Нарушается сон
- Кожа шелушится
- Покраснение и сухость
- Эрозии и пятна
Витамины и их виды
Витамины делятся на 2 основные группы:
- Жирорастворимые. Они очень похожи на жирные вещества и могут растворяться в животном или растительном жире. К этой группе относятся витамины — К, Е, Д, А даже во время диеты рекомендуют принимать суточную норму жиров, иначе в организме начнется дефицит очень важных витаминов
- Водорастворимые. Для усвоения этой группы витаминов необходима вода, так как растворяются они в воде. Сюда относятся — С,РР, Р и витамины группы В. В отличие от жирорастворимой группы они не накапливаются в организме. Получив необходимое количество витамина, с нашего организма выводится оставшаяся часть через мочу.
За что отвечают витамины
Все виды витамина нужны нашему организму, ведь каждый из них выполняет свою функцию:
А — поддерживает зрение в норме, делает кожу здоровой, отвечает за слизистую оболочку и делает сосуды эластичными
Е — его применяют для профилактики атеросклероза, нормализует артериальное давление
В1 — делает нас стрессоустойчивыми, способствует улучшению памяти, укрепляет мышцы, в том числе сердечную
В2 — необходим для иммунитета и зрения, восстанавливает организм после болезни
В6 — предупреждает атеросклероз и нормализует холестерин
В12 — помогает усвоится кальцию, и дает полноценное развитие организма
В15 — поддерживает печень, защищает иммунитет
РР — принимают как сосудорасширяющее, снижающее свертываемость крови
Р — его назначают при гипертонии, кровотечении и кровоизлиянии. Необходимо принимать с витамином С
С — выполняет противовирусное свойство, нормализует обмен холестерина, делает сосуды более эластичными
Минздрав предупреждает, не занимайтесь самолечением, лучше проконсультируйтесь с врачом.
