Чем полезен рыбий жир для нашего организма

Рыбий жир — что это?

На протяжении долгих лет рыбий жир считают питательным и ценным веществом. В нем очень много полезных витаминов, а особенно А и Д, которые были обнаружены в двадцатом веке. Со временем фармацевты нашли ценную и незаменимую нашему организму Омегу 3 (жирная кислота), синтезация этой кислоты в нашем организме не происходит. Этот жир животного происхождения получают из мышцы и печени крупной рыбы  (тунец, треска, скумбрия, сельдь). В его составе

• Витамин Д, А
• Омега 3-6
• ПНЖК
• Кальций
• Фосфор
• Магний
• Йод

Все вышеперечисленное принимает участие в построении наших клеток. Поэтому этот жир нужен нам для хорошего психического, физического состояния. Если в организме идет недостаток рыбьего жира, то наше состояние ухудшается.

Польза рыбьего жира организму

Активную популярность рыбьего жира можно обосновать тем, что он позитивно влияет на физиологическое состояние наших органов. Прием этого витамина улучшает функции организма

• Сосуды. Очищает сосуды от холестерина повышая их эластичность. Предотвращает появление тромба и инфаркта
• Кости. Витамин А и Д которыми богат рыбий жир имеют немаловажное значение для суставов и скелета
• Иммунная система. Активирует лейкоциты на месте воспалительного процесса. Защищает дыхательные пути от бактерий и вирусов
• Гинекология. Нормализует менструальный цикл. Уменьшает в молочных железах образование доброкачественных клеток
• Работа мозга. Третья часть головного мозга состоит из жиров, в том числе и жирные кислоты. Омега 3 положительно влияет на зрение, внимательность, память, умственный процесс да и на работоспособность в общем, а недостаток витамина наоборот, понижает работоспособность и интеллектуальные способности
• Эмоции. Жирные кислоты вырабатывают серотонин, гормон счастья и снижают депрессию, тревожность
• Здоровье кожи. Принимая витамины своевременно, вы обеспечиваете коже здоровый и молодой вид намного дольше. Кожа становится эластичной и красивой

Исходя из выше написанного, можно сделать вывод, Омега 3 жизненно необходима нашему организму.