В Одессе подростков научат выступать без страхов
В Одессе подростков научат говорить от сердца, а не по бумажке, не нервничать перед взрослой аудиторией и четко формулировать собственные мысли. Мастер-класс «Выйди и скажи нормально» устроят 7-го февраля в центре «Выйди и зайди нормально» на Преображенской, 45. А полноценный курс коммуникативных навыков для подростков стартует уже 14-го февраля.
На первом мастер-классе «Выйди и скажи нормально» перевоплощались в спикеров
«Подростки научатся расслабляться и настраиваться на публичное выступление так, чтобы не испытывать парализующего страха, — говорит о курсе основатель центра «Выйди и зайди нормально» Юрий Федоренко. – Смогут обращаться со своим голосом и дыханием так, чтобы хватало с запасом говорить структурно и по плану. Чтобы слышали и слушали, понимали потребности аудитории и говорили в соответствии с этим потребностями. Научатся распознавать обвинения, угрозу, манипуляцию в речи и им противостоять».
В Одессе много курсов по ораторскому мастерству, но ребята из «Выйди и зайди нормально» смотрят в корень. В первую очередь, здесь создают особую атмосферу, где нестрашно экспериментировать, а потому обучение в разы эффективнее.
«Безопасная и доверительная атмосфера создает условия для развития, – говорит Юрий Федоренко. – От того, как она выстроена в группе, зависит ход обучения каждого участника».
В «Выйди и зайди нормально» на каждом занятии ребята получают обратную связь от ведущего: что хорошо получилось, над чем стоит еще поработать. А сам курс – это веселые игровые упражнения, встречи – раз в неделю.
Особый упор курса «Выйди и скажи нормально» – на работу с настроением оратора перед выступлением: тело, голос, дыхание. Здесь научат, как расслабиться до, после и даже во время выступления, проведут работу со страхом не на уровне «Страха нет» или «Страх нужно перебороть», а с помощью подробных психологических методов.
Страх, – пожалуй, главная причина провалов публичных выступлений. Успешные ораторы искренние и живые, даже перед миллионной аудиторией. Как у них это получается? Профессиональными советами с Культурометром поделилась автор курса Ксения Селина, она преподает ораторское мастерство с 2012 года.
«Что делать со страхом публичного выступления?, — говорит Ксения Селина. — Во-первых, принять его. Это нормально. Именно так наш архаичный мозг, который функционирует в категориях «опасность» — «безопасность», спасает нам жизнь. Во-вторых, чтобы выступить перед аудиторией, для начала нужно расслабиться. До выхода на сцену, а каждое выступление начинается ещё за кулисами, оратору следует подготовить своё тело. Например, выполнить дыхательные упражнения: от йогического носового дыхания «пранаямы» до гимнастики Стрельниковой. Не помешает также крепко напрячь все мышцы тела на 8-10 секунд, а затем расслабить; повторив это упражнение 5-8 раз.
Можно также растянуть всё тело, представив, что вы кладёте какой-либо предмет на полку, а затем «упасть вниз», оставаясь на прямых ногах. Вариантов снятия мышечных блоков множество. И все они расслабляют нас и психологически. Что касается настройки голоса – то для снятия голосовых зажимов и зажимов гортани рекомендуется зевать. Всласть и громко. Важно только производить эти телодвижения за кулисами, а не на сцене. В любом случае, внимание к выступлению обеспечено!».
Другой бич ораторов – это «чтение по бумажке». Во всем мире до сих пор популярно выступление с презентацией, но, пожалуй, самый известный публичный оратор Стив Джобс не нуждался в помощи картинок, чтобы удержать внимание зала.
«Выступать «по бумажке» я бы не посоветовала никому, – говорит Ксения Селина. – Ведь имея подстраховку, мы всегда норовим ею воспользоваться. Даже если она совсем не нужна. Такая подсказка в публичном выступлении отключает на время творческий потенциал мозга. И вместо структурной импровизации получаем скомканный текст и ритмически рваное выступление. Бумажка — индикатор доверия себе. И чем больше в ней написано полноразмерного, нетезисного текста — тем хуже у оратора обстоят дела с собой. Давайте откажемся от этой губительной практики и научимся импровизировать по структуре! Давайте будем больше доверять своему уникальному уму и опыту!».
По-настоящему выступать на публике, не боясь взрослых, Ксения Селина начнет учить подростков уже 7-го февраля с 16:00 до 18:00 на мастер-классе в образовательном центре «Выйди и зайди нормально», Преображенская 45, вход в арку. Необходимо заранее забронировать место.
А полноценный курс по коммуникативным навыкам для подростков от 12 до 16 лет “Выйди и скажи нормально” стартует 14 февраля, заявку на него можно оставить онлайн.
