Как позаботиться о своем голосе во время карантина
Во время карантина мы остаемся наедине с собой или самыми близкими людьми. Большая часть общения уходит в онлайн, текстовые мессенджеры, а что же в это время происходит с голосом? Специалист по работе с голосом Юлия Браверман рассказала о том, как поддерживать голос в тонусе, заботиться о голосовых связках, пока они простаивают и как использовать собственный голос, чтоб чувствовать себя значительно спокойнее и увереннее. Юлия Браверман, специально для Культурометра.
Голос — один из проводников в мир коммуникации. Это чудесный инструмент, с помощью которого можно передавать знания, успокаивать, соблазнять, отстаивать свои границы, управлять коллективом…
Большой процент информации приходит к нам именно из аудио канала. По манере говорить, тембру голоса мы можем составить впечатление о человеке.Для многих голос является инструментом: преподаватели, спикеры, эксперты, экскурсоводы и.т.д
Также горловой центр — это выражение творчества. Это живая мимика и эмоции. В сложившейся ситуации карантина мы стали ограничены в общении. Привычный уклад рушится. Инструмент применять некуда.
А что происходит с мышцами, которыми не пользуются? Правильно, атрофирование. Благо, сейчас есть интернет и некоторые специалисты могут перейти в онлайн.
Но…ломка по общению.
Приведу свой пример. Сегодня по расписанию должно было быть 7 учеников и 1 групповое занятие. В онлайн для многих -новая фишка, доверие нужно наращивать. А общение с друзьями? Посещение и участие в публичных мероприятиях? Т.е. я лишилась привычной коммуникации более, чем на 70 %
Большей частью мы сейчас общаемся с домашними. Налажено ли наше общение? Можем ли мы быть искренними или наше горло сжимается при первой же фразе?
Как помочь себе? Не только не засорив горловой центр, а еще и выйти с профитами из карантина?
Заниматься! Мышцы звучания также требуют тренировки. Для поддержки я создала группу в Фейсбуке «Голос -ресурс жизни». Там я провожу безвозмездно эфиры, делюсь массой техник и упражнений для дыхания и гортани. Видео сохраняются на стене.
Юлия Браверман — опытный вокалотерапевт, руководитель и преподаватель вокала Эстрадной студии «Авантюра», спикер и автор мастер-классов о голосе, организатор фестиваля телесных практик «Присутствие», сценарист и актриса театра импровизации «ProДвинутые», член жюри вокальных конкурсов.
