Почему важно пить воду?
В наших силах сделать многое для того, чтобы до глубокой старости чувствовать себя хорошо. Часто вполне достаточно выполнять простые рекомендации — например, пить чистую воду в необходимом объеме. Это вполне выполнимо, даже несмотря на низкое качество того, что поступает в наши дома по трубам. Можно купить фильтр для воды в Одессе недорого — в этом поможет специализированный интернет-магазин filter.ua, предлагающий качественное очистительное оборудование из разных стран.
Важная роль воды для организма
Чистая вода играет критическую роль для поддержания здоровья организма, обеспечивая такие функции, как:
- гидратация — жидкость является основным компонентом нашего организма, и достаточный ее объем важен для поддержания нормальной работы клеток, тканей и органов;
- очищение (выведение токсинов и шлаков через мочу и пот) — этот процесс необходим для поддержания здоровья почек и других органов, красоты кожи и хорошего самочувствия;
- пищеварение — вода помогает в переработке съеденного и усвоении полезных веществ, смягчает кал и предотвращает запоры, обеспечивая нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта;
- терморегуляция — употребление жидкости помогает предотвратить перегрев и солнечный удар при активном потоотделении во время физической активности или в жаркую погоду;
- здоровье кожи — чистая вода способствует увлажнению изнутри, делая покров более упругим, мягким и здоровым, помогает избавиться от сухости, шелушения и раздражения.
Вода задействована в транспортировке питательных веществ и кислорода по всему организму. Важно постоянно помнить о том, что она жизненно необходима, и пополнять ее запасы.
Сколько нужно пить воды?
Рекомендованный объем воды в день можно рассчитать по формуле «25–30 мл на каждый кг веса». Но это примерно и приблизительно, так как многое зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведете, в каком климате живете, как питаетесь и пр. В общем средняя норма на человека составляет 2–2,5 л чистой воды в день.
Чистая вода — источник здоровья, бодрости и красоты. Приобретите качественный фильтр, чтобы постоянно иметь к ней доступ, и не забывайте выпивать дневную норму.
